王艳辉的健康博客

雨后室外透气 早晚晒晒太阳
             近期慢性病患者可做“气象疗法”（生活博客连接http://community.highai.com/ihigh/home.aspx?App=qiaoqiao）
               
    一到夏天就昏昏沉沉，容易中暑、感冒和发烧，或者有关节痛、溃疡、过敏性鼻炎、萎缩性胃炎等“气象病”的患者，不妨在这两天的雷雨晴阴交叉天气里来一番“气象疗法”。医学专家认为，许多因气候和四季更替原因引起的“气象病”，均与气压、气温、湿度及风的急剧变化密切相关，因此，大热天里患者除了对症选择疗养胜地做海滨、山岳和森林气候疗养外，还可以足不出沪根据天气情况自己做个气象治疗。
            雷雨后到绿地做“雷电疗法”
    雷雨过后，在一些花园、绿地边常能看到一些老人在散步或锻炼身体。医学专家认为，这是一种值得提倡的做法。杨浦区中心医院骨科主任涂意辉博士指出，近期天气雷雨交加，有中暑、气喘、烧伤、溃疡、过敏性鼻炎、萎缩性胃炎、神经性皮炎、关节痛等慢性病症的市民，可抓紧时间到绿色植物较多的地方做“雷电疗法”。
    据涂博士介绍，变化多端的气候是人类难以驾驭的自然现象，它既赐予人类获得身心健康的有利条件，又因其反复无常的变化而诱发多种疾病。每场雷雨过后，空气中的气体分子在雷电的作用下，离解出大量的带负电的负氧离子。这些被称作“空气维生素”的负氧离子，对人体健康非常有利，所以医学家们模拟雷雨的神奇作用，把负氧离子引进了病房。如果患者在雨后天晴的间隙在绿地尽情呼吸上几口“空气维生素”，无疑多自身康复会起到一定作用。尤其是那些手术后正处康复期的患者，可以在家人陪伴下前往绿地呼吸空气。
       “紫外线疗法”防骨质疏松
    一到夏天就怕热、长时间呆在空调房的办公族该如何改善这种状况，专家推荐了“紫外线疗法”。因为阳光中含有紫外线成分，所以太阳是紫外线的自然光源，当温度达到 2000 ℃以上时太阳可产生紫外线。因此，每天早上六点和晚上六七点时的弱太阳光最适合利用太阳做“紫外线疗法”。
    涂博士告诉记者，许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间，人体皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。而要想既增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑，应该选择在适当的时间晒太阳。除了有助耐热锻炼，增加抵抗力外，阳光照射在皮肤后可使维生素D的合成量增加，对骨质疏松患者和骨科疾病的预防会起到一定作用。
         “冰霜疗法”家庭不能随意用
    还有一种治疗发热病症的辅助治疗手段“冰霜疗法”，因为其简便易掌握而被很多家庭所接受。其方法是把冰袋或霜袋放置于患者的头部，再配合酒精擦身，其降温效果常常比药物还要好。尽管原理没错，但专家认为有了发热病症还应及时上医院治疗。家庭自疗容易对疾病判断错误和冷疗时间掌握不准，反而容易引起其他疾患。