王艳辉的健康博客

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       秋雨阵阵引发愁绪  抑郁症状者增多
               专家：久居闹市者应到大自然中多走走
       晚报讯  最近几日连绵的秋雨不仅带来了秋凉，也影响着市民的身心健康。来自心理咨询门诊的消息表明，最近患心病求诊的人开始增加。专家认为，这与骤然间温度下降让人难以适应有关。同时，气压较低人容易感到沉闷，出现沮丧抑郁情绪在所难免，应进行科学调节。
    据了解，本市最近几日的秋雨天气湿度较大，有利于细菌生长繁殖，大大增加了人患伤寒、腹泻、皮肤病和各种消化系统疾病的机会。尤其是上下班时候的阵雨，给人带来出行的极度不便，影响着人们的情绪。记者从上海导医热线获悉，因为医院当日门诊难以挂号，因此每天要有数十位要看心理疾病的患者到他们那里进行预约，而精神卫生中心一些著名专家的门诊号早已排满，有的专家甚至每次门诊看到了四五十人,更多的患者还只能继续排号等候。
    上海心理咨询中心杜亚松博士分析认为，秋雨天气气压较低，人感到沉闷，可对人的血压、血沉、尿量等产生影响，以至有些人出现沮丧、抑郁情绪；精神病患者对气压的变化反应更加敏感，抑郁症病人会出现症状恶化。而神经官能症病人则会烦躁、失眠，甚至产生冲动行为。 这些因素都会导致就诊患者增多。
    杜博士指出，市民应当通过规律的生活来防止秋愁。在晴朗的日子里，多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。更要参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，使人心情舒畅，精神振奋。
    上海中医药大学朱宝宽教授指出，秋天还是开展旅游登山活动的黄金季节，特别是久居闹市的人，到大自然中去走一走，能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并能消除烦人的秋愁。因此，市民可利用双休和节假日多参加点这样的活动。