王艳辉的健康博客

名医谈养生     生性娇嫩易受“敌”害
          有生育计划男子需保护好精子
                王艳辉
    本期名医  李铮, 男，42岁, 博士，仁济医院泌尿外科主任医师、教授，硕士研究生导师，上海市人类精子库主任。主要研究男子性功能障碍的发病机理与手术治疗，男子不育症的分子遗传学与显微手术治疗，人类精子冻融的低温生物学研究，男子更年期与前列腺疾病的诊断与治疗等。
   
    要一个聪明健康的宝宝是不少夫妻的迫切心愿。但是不少人在实现这个心愿的路途中却历尽艰辛，临床上也发现，因为男子精子量少或无精而引起的不育症一直有所增加。作为在此方面的权威专家，李铮教授提醒，精子生性娇嫩，容易受到各种“敌”害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。
    精子在人体细胞中最娇贵
    精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。李铮教授指出，在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。
    另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。
      6大杀手让精子易受伤
    不少准妈妈在产科检查中发现宝宝身体有畸形状况，其中的原因之一很可能就跟男子精子质量有关。李教授在长期的临床门诊中发现，有6大杀手能让男子精子易受伤。
　　一怕烟、酒。吸烟和酗酒是精子的大敌。吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
    二怕“饿”。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
　　三怕“热”。精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能会使精子数量减少，导致不育。
　　四怕“频”。如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
　　五怕“药”和“射线”。经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
　　六怕“忧”。如果长期心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
      日常食疗可让精子永保活力 
　  有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，可以在日常生活中补充下列食物：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。
    李教授指出，还有一些日常食疗法能让精子保持活力，并能提高性生活质量。　
　　（1） 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
　　（2） 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
　　对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
    名医忠告：通过健康生活方式来生精。